向老师、家长或最信得过的朋友倾诉，一吐为快，把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来，这属于情绪宣泄中的（）。
A: 转移法
B: 借物宣泄法
C: 呼吸调节法
D: 倾诉法
A: 转移法
B: 借物宣泄法
C: 呼吸调节法
D: 倾诉法
举一反三
- 通过向他人倾诉、写日记、唱歌、运动、听音乐等途径可以有效地消除焦虑、孤独、愤怒等消极情绪,此类自我调节的方法属于( ) A: 认知调节法 B: 转移宣泄法 C: 情绪调节法 D: 行为调节法
- 倾诉法是最直接，效果也最明显的情绪宣泄方法。
- 【单选题】( )是通过某种途径把内心的冲突发泄出来,以使心理得以平衡。当感到紧张或焦虑时可以进行适度宣泄,向老师、同学、朋友倾诉自己的忧虑和不满。 A. 适度宣泄法 B. 自我静思法 C. 松弛练习法 D. 注意转移法
- 调节负面情绪合理的方式有 A: 认知改变法 B: 放松 C: 宣泄 D: 注意力转移法 E: 倾诉 F: 压制
- 常用的愤怒情绪控制方法是（）。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄 C: 呼吸调节法 D: 表情调节法 E: 以上皆是