震体势敲山震海的动作内容为,屈膝下蹲,身体转正,左肩坠肘,左拳轮,轻击骶骨,右拳眼,轻敲下丹田,目视前下。
举一反三
- 震脚砸拳动作，右腿屈膝提于身前，右手握拳于头上，两腿屈膝，同时右拳向下以拳背在体前砸击左。
- 动作二的动作要领是： 左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上，瞪目，目视左拳
- 第七式： 重心右移，脚向开步，两腿半蹲成马步，同时两掌握拳于腰侧，大拇指在，拳眼向，目视前方。左拳向前冲出，与肩同高，拳眼向，怒视左拳，左臂内旋，左拳变掌，虎口向，左臂外旋，肘关节微屈，同时左掌向左缠绕，变掌心向后握住，大拇指在，目视左拳。左拳曲肘回收至腰侧，拳眼向上，目视前方。 本式一左一右为1遍,共做3遍。做完3遍后,身体重心右移,左脚回收成站立，同时，两拳变掌,自然垂于体侧，目视前方
- 五步拳的弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视（ ）方
- 第11势左右格拳弓步砸拳,先格右拳后格左拳