下列哪个选项是对肥胖者最合理的有氧训练建议？（）
A: 至少每周5天，每天30分钟
B: 至少每周5天，每天20分钟
C: 至少每周3天，每天20分钟
D: 至少每周5天，每天60分钟
A: 至少每周5天，每天30分钟
B: 至少每周5天，每天20分钟
C: 至少每周3天，每天20分钟
D: 至少每周5天，每天60分钟
举一反三
- 每周至少进行______ 天中等强度身体活动，累计______ 分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。
- ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（ ）天，每天至少（ ）分钟的中等强度体力活动 A: 5，20 B: 5，30 C: 7，20 D: 7，30
- 【多选题】关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是 A. 大多数日常身体活动应该是有氧运动 B. 每天累计至少 60 分钟中等或低强度身体活动 C. 每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动 D. 每天累计至少 90 分钟中等到高强度身体活动 E. 每周至少进行 3 次高强度身体活动
- 普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
- 坚持日常身体活动，每周至少进行天中等强度身体活动，累计分钟以上；主动身体活动最好每天步。 A: 5，100，5000 B: 3，150，6000 C: 5，150，6000 D: 3，100，5000