普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）
A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
A,D
举一反三
- 关于增加身体活动的说法，哪种是错误的 A: 健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 B: 每周至少75 min高强度有氧身体活动 C: 每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d D: 健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动
- 美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。 A: 每周进行1天中等强度的有氧运动 B: 每周进行5天中等强度的有氧运动 C: 每周至少进行3天较大强度的有氧运动 D: 每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动
- 2011年WHO提出健康成年人每周的体力活动量至少应为多少，才能产生积极的健康效益。 A: 150分钟中等强度有氧运动或30分钟较大强度运动 B: 150分钟大强度运动 C: 150分钟中等强度有氧运动或300分钟小强度有氧运动 D: 150分钟中等强度有氧运动或累计75分钟较大强度运动
- 对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的()分钟中等强度有氧运动,或每周累计至少()分钟高强度有氧运动,或中等和高强度两种运动相当量的组合。 A: 100；50 B: 130；75 C: 150；75（√） D: 180；80
- 普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（） A: 推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B: 推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C: 或每周≥500－1000METmin D: 或每周≥600－1200METmin E: 或每天至少中速以上步行6000步
内容
- 0
世卫组织建议，所有18-65岁的健康成年人至少需要进行毎周 天，每天 min中等强度有氧体力活动，或每周 天，毎天 min较大强度的体力活动
- 1
健康成年人的运动建议是 A: 中等强度有氧运动,每周5~7天 B: 高强度锻炼,每周至少3天 C: 中等强度有氧运动,每周至少3天 D: 高强度锻炼,每周5天 E: 每天进行低强度运动
- 2
运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月
- 3
要达到较活跃的身体活动水平()。 A: 每天应进行30min中等强度身体活动 B: 每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动 C: 每天至少步行30min D: 每天至少步行30-60min E: 每天至少步行5000-7000步
- 4
每周至少进行5天中等强度身体活动，累计（）min以上。 A: 120 B: 150 C: 160 D: 180