每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。
A: 2次，20分钟
B: 2次，30分钟
C: 3次，30分钟
D: 5次，45分钟
A: 2次，20分钟
B: 2次，30分钟
C: 3次，30分钟
D: 5次，45分钟
举一反三
- 正常成人的呼吸、心跳频率分别是（） A: 呼吸16－20次／分钟，心跳80－100次／分钟 B: 呼吸14－18次／分钟，心跳80－100次／分钟 C: 呼吸16－20次／分钟，心跳60－100次／分钟
- 衡量一节课生理负荷的平均心率标准为小学生达到（ ）。 A: 100-120次/分钟 B: 120-130次/分钟 C: 130-140次/分钟 D: 130-150次/分
- 满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。
- 一般而言、以练习者的心率降至（）及以下，视为体息充分。 A: A70次／分钟 B: B80次／分 C: C90次／分钟 D: D100次／分
- 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在_____ 为宜。（ ） A: 140－170次/分钟 B: 160－180次/分钟 C: 120－130次/分钟 D: 130－140次/分钟