背部肌肉训练的方法有哪些？（ ）
A: 高位下拉
B: 其他选项都是
C: 坐姿划船
D: 硬拉
A: 高位下拉
B: 其他选项都是
C: 坐姿划船
D: 硬拉
B
举一反三
内容
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在训练一个有肩胛骨前引的客户时，在错误体态被矫正好以防止体态进一步恶化之前，下面哪项训练应该被避免？（） A: 高位下拉 B: 划船 C: 背部伸展 D: 推胸
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能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。
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锻炼背部肌群的常见练习 A: 俯卧提拉 B: 俯卧两头起 C: 坐姿双手划船 D: 坐姿对握腹前平拉
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下面是上肢拉的力量训练手段有 A: 坐姿划船 B: 俯卧提拉杠铃 C: 哑铃卧推 D: 引体向上
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下列哪组动作可以有效训练到背阔肌？（）①直臂划船②引体向上③杠铃俯身划船④硬拉⑤高位下拉⑥哑铃颈后臂屈伸⑦平板仰卧飞鸟⑧俯卧撑 A: ①③⑧ B: ④⑤⑦ C: ②④⑥ D: ③⑦⑧ E: ②③⑤ F: ③⑤⑥ G: ①④⑧