如果想提高睡眠质量，就要注意人睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是中午12点到1点半，晚上9点到11点，夜里两点到3点半。在这些时段，人们精力下降，反应减慢，容易进入甜美的梦乡。（）
A: 中午不适合睡觉
B: 每天必须睡够8个小时
C: 入睡时间影响睡眠质量
D: 晚睡觉有利于身体健康
A: 中午不适合睡觉
B: 每天必须睡够8个小时
C: 入睡时间影响睡眠质量
D: 晚睡觉有利于身体健康
举一反三
- 为什么最好在夜间11点之前入睡（ ）。 A: 这个时间最容易入睡 B: 这个时间睡觉不容易打鼾 C: 晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段 D: 这个时间睡觉不容易做梦
- 睡眠质量最高的最佳睡眠时间是（）点至（）点。
- 人如果想健康就要睡好觉。睡眠对人太重要了，一生三分之一的时间是在睡眠中。如果活90岁，有30年在睡觉。只有睡好觉，白天才有精神学习和工作。俗话说：“每天睡好觉，活到九十九。” A: 好的睡眠很重要 B: 睡好觉就能活到九十九 C: 入睡觉的时间有三十年 D: 没精神都是因为睡眠不好
- 最佳睡眠时间是在晚上（）点到清晨（）点。 A: 23、7 B: 22、6 C: 23、5 D: 22、7
- 下列属于老年人睡眠障碍表现的是( )。 A: 入睡困难 B: 睡眠质量下降 C: 睡眠时间减少 D: 睡眠时间异常