中长跑运动过程中若出现“极点”现象，应如何处理？（ ）
A: 放慢速度，调整呼吸节奏
B: 放慢节奏，加深呼吸
C: 放慢节奏，坚持摆臂
D: 停下来休息一会再继续跑
A: 放慢速度，调整呼吸节奏
B: 放慢节奏，加深呼吸
C: 放慢节奏，坚持摆臂
D: 停下来休息一会再继续跑
A,B,C
举一反三
- 中长跑过程中，若出现生理上的“极点”现象，可以采用下面（）方法。 A: 停下来休息一会再继续跑 B: 放慢速度，调整呼吸 C: 放慢速度，坚持摆臂 D: 调整呼吸，坚持摆臂
- 对于800米和1000米跑如果出现左右侧腹疼痛现象，这称为“极点”(俗称腹部痉挛）现象，此时，适当放慢加深呼吸节奏，症状会逐步缓解。
- “极点”现象出现后,运动者应放慢运动速度,并作深呼吸,度过此阶段就会进入“第二次呼吸”
- 换气过度的克服方法是（）。 A: 用深呼吸使呼吸节奏减慢 B: 有意识地放慢呼吸节奏 C: 强迫自己有意识地做快节奏的深呼吸
- 当中长跑时，人体会出现”极点“现象，以下做法正确的是（） A: 调整呼吸，放慢脚步 B: 不用理会 C: 停止运动，马上躺下 D: 加大运动量，继续运动
内容
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放慢节奏
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在运动中，特别是中长跑项目，经常会出现“极点”现象，发生“极点”现象时，应采取以下哪种方法减轻和延缓才是正确的做法？（） A: 停下来休息 B: 继续坚持，保持速度 C: 加快速度，克服“极点” D: 减慢速度，加深呼吸
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减轻“极点”反应的主要措施有____。（ ） A: 继续坚持运动 B: 加深呼吸 C: 调整呼吸节奏 D: 适当降低运动强度
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减轻极点现象的措施有哪些?() A: 适当降低运动强度 B: 继续坚持运动 C: 调整呼吸节奏 D: 加深呼气深度
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运动过程中出现极点可采用以下哪种方法缓解?() A: 放慢速度，加深呼吸，坚持运动 B: 注意保暖 C: 平卧并抬高下肢 D: 喝些糖开水