睡前过饱/过饥,摄入咖啡、酒精、浓茶、吸烟等,是引起失眠的原因之一。
举一反三
- 失眠的原因主要有()ABCE A: 睡前极度兴奋 B: 睡前学习紧张 C: 睡前饮用咖啡、浓茶 D: 睡前散步或听轻音乐 E: 新环境不适应
- 下列哪种行为不利于睡眠（） A: 睡前吃得过饱 B: 睡前喝浓茶或咖啡 C: 睡前看惊险电视节目 D: 以上都是
- 对该患者的健康指导，正确的是（）。 A: 晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点前入睡 B: 晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点后入睡 C: 晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点后入睡 D: 晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡 E: 晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡
- 睡前不宜饱食、饥饿又或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。（ ）
- 如某人第一个晚上读书3小时+一杯浓咖啡，失眠第二个晚上，读书3小时+一大杯浓茶，又失眠。第三个晚上，读书3小时+一包香烟，还是失眠。于是得出结论：睡前读书3小时是失眠的原因。