当你感觉过分紧张烦恼时,可采用放松和自我暗示的方法放松自己。这是属于哪一种情绪调节方法?
A: 改变认知法
B: 合理宣泄法
C: 注意转移法
D: 放松训练和积极的自我暗示法
A: 改变认知法
B: 合理宣泄法
C: 注意转移法
D: 放松训练和积极的自我暗示法
D
举一反三
内容
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以下( )都是调节情绪的有效方法(多选题) A: 情绪转移 B: 释放和宣泄 C: 休息和放松 D: 积极的自我暗示
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考前尝试多做深呼吸,这种调节紧张情绪的方法是( )A.合理宣泄法B.改变认知评价法C.转移注意法D.放松训练法
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自我调控情绪可采用__________。A.()合理宣泄策略B.()转移注意策略C.()自我放松策略D.()改变认知策略
- 3
情绪调节方法中,运用内部语言或书面语言对自身进行暗示叫做()。 A: 自我放松法 B: 音乐调节法 C: 积极暗示法 D: 倾诉法
- 4
当你感到紧张时哪些方法可以帮助你缓解紧张情绪 A: 深呼吸 B: 注意力转移法 C: 肌肉放松法 D: 暗示法