调节睡眠重要的方式,不包括:
A: 睡前喝酒
B: 养成良好的睡眠卫生习惯
C: 增加睡眠动力
D: 保持睡眠节律
E: 必要时辅助药物治疗
A: 睡前喝酒
B: 养成良好的睡眠卫生习惯
C: 增加睡眠动力
D: 保持睡眠节律
E: 必要时辅助药物治疗
举一反三
- 调节睡眠需从影响睡眠的三个要素入手,即:睡眠节律、睡眠动力、心理调节。其中,( )需做到限制睡眠、培养习惯、适当运动。 A: 遵循生物钟 B: 调整睡眠节律 C: 保持睡眠动力 D: 心理调节
- 养成良好的睡眠习惯，符合觉醒——睡眠节律，是提高睡眠质量的根本保障。
- 睡眠障碍患者的心理康复包括（） A: 心理治疗 B: 养成良好的睡眠习惯 C: 针对病因治疗 D: 药物治疗 E: 保持床铺平整、舒适、温暖
- 怎样拥有好的睡眠（） A: 营造良好的睡眠环境 B: 养成良好的睡眠习惯 C: 保持正确的睡眠认知 D: 晚餐可食用含有碳水化合物的食物
- 良好的睡眠习惯包括充足的睡眠时间、避免饮食因素对生物节律的干扰、减少或避免睡前屏幕时间