普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A: 每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
B: 每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
C: 每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
D: 每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
E: 每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
A: 每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
B: 每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
C: 每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
D: 每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
E: 每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
举一反三
- 改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。 A: 15~~20、50~~65、3~5 B: 10~15、23~~50、3~5 C: 15~~20、23~~50、2~6 D: 0~15、23~~50、2~6
- 改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。 A: A15~~20、50~~65、3~5 B: B10~15、23~~50、3~5 C: C15~~20、23~~50、2~6 D: D0~15、23~~50、2~6
- 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。 A: 10~15；3~5；5~8 B: 20~25；5~8；8~10 C: 10~15；5~8；8~10 D: 20~25；3~5；5~8
- 跆拳道比赛分（）局分（）钟，局间休息（）分钟。 A: 2、3、1 B: 3、2、2 C: 3、2、1 D: 2、2、1
- 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。