对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（ ）小时。
A: 12
B: 36
C: 48
D: 72
A: 12
B: 36
C: 48
D: 72
C
举一反三
- 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（） A: 每周对每个大肌肉群训练2－3天 B: 每周对每个大肌肉群训练3－4天 C: 同一肌群的练习时间应至少间隔36小时 D: 同一肌群的练习时间应至少间隔48小时 E: 同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
- 抗阻运动练习时，每一个肌群练习组数应为2-4组。
- B1型题 骨折愈合期（晚期）恢复肌力训练中，肌力为2～3级时采用（） A: 抗阻训练 B: 神经肌肉电刺激，助力运动 C: 以多点抗阻等张收缩训练为主 D: 以多点抗阻等长收缩训练为主 E: 以主动运动为主，亦可进行助力运动
- 进行抗阻运动训练肌群的肌力至少应在( )。 A: 2级 B: 3级 C: 3+级 D: 4级 E: 4+级
- B型题 骨折愈合期肌力训练中，肌力为4级时采用（） A: 抗阻训练 B: 抗重力训练 C: 神经肌肉电刺激，被动运动 D: 以多点抗阻等长收缩训练为主 E: 以主动运动为主，亦可进行助力运动
内容
- 0
A1/A2型题 骨折愈合期肌力4级伴有关节损伤时采用的肌力训练是（） A: 抗阻训练 B: 循环抗阻训练为主 C: 神经肌肉电刺激，助力运动 D: 以多点抗阻等长收缩训练为主 E: 以主动运动为主，亦可进行助力运动
- 1
进行主动抗阻运动训练肌群的肌力至少应（） A: A2级 B: B3级 C: C3+级 D: D4级 E: E4+级
- 2
一般建议肥胖者每周进行几天的抗阻训练？（） A: 一周1-2天 B: 一周2-3天 C: 一周3-4天 D: 肥胖者不应该进行抗阻训练
- 3
高血压的康复治疗，大肌群的循环抗阻训练逐渐增加的运动增量为每周（）。 A: 5% B: 10% C: 20% D: 30% E: 40%
- 4
高血压的康复治疗，大肌群的循环抗阻训练逐渐增加的运动增量为每周（）。 A: A5% B: B10% C: C20% D: D30% E: E40%