普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）
A: 每周对每个大肌肉群训练2－3天
B: 每周对每个大肌肉群训练3－4天
C: 同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D: 同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E: 同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
A: 每周对每个大肌肉群训练2－3天
B: 每周对每个大肌肉群训练3－4天
C: 同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D: 同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E: 同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
举一反三
- 进行力量练习时，同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时
- 对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（ ）小时。 A: 12 B: 36 C: 48 D: 72
- 肌肉力量训练的原则，有以下几个（ ）。 A: 先练大肌群，后练小肌群 B: 多关节肌训练在前，单关节肌训练在后 C: 前后相邻运动避免使用同一肌群 D: 在训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后
- 力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则
- 普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。 A: 每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 B: 每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 C: 每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟 D: 每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟 E: 每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟