最有效的柔韧性练习方法是通过热身使肌肉温度升高后再进行练习，那么柔韧性的影响因素有
A: 关节滑液的数量
B: 充分的准备活动
C: 肌肉的粘滞性
D: 关节囊的伸缩性
A: 关节滑液的数量
B: 充分的准备活动
C: 肌肉的粘滞性
D: 关节囊的伸缩性
举一反三
- 柔韧练习前应该进行准备活动,使体温升高,降低肌肉粘滞性,提高其伸展性,降低运动损伤风险
- 柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。 A: 通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。
- 柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。 A: 通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。
- 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 柔韧性的影响因素不包括( ) A: 关节囊的伸展性 B: 充分的准备活动 C: 身体的比例关系 D: 肌肉粘滞性以及其他组织(如韧带和肌腱)的顺应性有关