测试肌肉力量，传统上用（）。
A: 可重复2次以上的负荷
B: 可重复3次以上的负荷
C: 可重复3次以下的负荷
D: 可重复5次以下的负荷
E: 可重复5次以上的负荷
A: 可重复2次以上的负荷
B: 可重复3次以上的负荷
C: 可重复3次以下的负荷
D: 可重复5次以下的负荷
E: 可重复5次以上的负荷
举一反三
- 【单选题】增加肌肉力量和体积的训练是 A. 大负荷、多重复 B. 大负荷、少重复 C. 小负荷、少重复 D. 小负荷、多重复 E. 以上均不是
- 发展肌肉耐力的运动训练需要 A: 在较重负荷下,在较长时间内,多次重复练习才能产生效果 B: 在较重负荷下,在较短时间内,少次重复练习才能产生效果 C: 在较重负荷下,在较长时间内,少次重复练习才能产生效果 D: 在较轻负荷下,在较长时间内,多次重复练习才能产生效果 E: 在较轻负荷下,在较短时间内,少次重复练习才能产生效果
- 4-10 ________可以由带有几万次低冲击负荷的重复运动引发
- 在训练中负荷量与负荷强度成（）比关系；负荷强度与重复次数成（）比关系。
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s