每周锻炼几次，每次练多长时间才能保持和增进健康呢（）
A: 每周3-4次，每次30-60min
B: 每周2-3次，每次30min
C: 每周1-2次，每次30-60min
D: 每周4次以上，每次60min以上
A: 每周3-4次，每次30-60min
B: 每周2-3次，每次30min
C: 每周1-2次，每次30-60min
D: 每周4次以上，每次60min以上
A
举一反三
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（）。 A: 每周2~3天，每次15~20分钟 B: 每周1~2天，每次20~30分钟 C: 每周3~4天，每次15~20分钟 D: 每周2~3天，每次30~40分钟 E: 每周3~4天，每次30~40分钟
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（）。 A: 每周2～3日，每次15～20分钟 B: 每周1～2日，每次20～30分钟 C: 每周3～4日，每次15～20分钟 D: 每周2～3日，每次30～40分钟 E: 每周3～4日，每次30～40分钟
- 有氧练习的有效次数和每次持续时间为 A: 每周1~2次;每次30~60分钟 B: 每周3~5次;每次30~60分钟 C: 每周3~5次;每次60分钟以上 D: 每周1~2次;每次60分钟以上
- 空气首先开窗通风，每日开窗通风次，每次min（） A: ≥1，≥30 B: ≥1，≥60 C: ≥2，≥30 D: ≥2，≥60
- 运动缺乏是指,每周运动不足()次,每次运动时间不足()min,运动强度偏低,运动时心率低于()次/min。
内容
- 0
标准流程类视频：每周至少播放——次，每次的视频播放总时长不得低于 ——分钟（） A: 2、60 B: 1、60 C: 2、30
- 1
坚持长期锻炼，一般每周体育锻炼不少于（ ）次，每次不少于半小时。 A: 5 B: 4 C: 3 D: 2
- 2
运动减肥时，每次运动持续时间应大于（）分钟，每周运动（）次以上，每周（）次效果更好。 A: 0；5；5-7 B: 30；3；5-7 C: 20；3；3-5 D: 20；3；5-7
- 3
每周运动不足 次，每次运动时间不足 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
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大便失禁的老年人，做提肛运动应（） A: 每次练习30次，每天3-5次 B: 每次练习60次，每天3-5次 C: 每次练习30次，每周3-5次 D: 每次练习60次，每周3-5次