如果跑步时间在1小时以上，可以考虑补充运动饮料。
举一反三
- 在运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1 小时，每15 分钟应喝水（） -（）毫升；如果运动时间在1 ～ 3 小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。
- 如果运动时间在60min以内，补充纯水即可；如果运动时间大于60min，应补充含电解质和糖的饮料。
- 如果运动时间在1小时以上，水中应该补充电解质和（）。
- 关于运动中最好的液体补充，下列说法错误的是（）。 A: 运动在1小时内饮用普通饮料即可 B: 1小时以上的运动，可以饮用含葡萄糖的运动饮料 C: 进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料 D: 采取运动方式减体重建议饮用含葡萄糖的运动饮料
- 如果时间超过一个小时的高强度运动,建议饮用含有碳水化合物和电解质的饮料。