练习八段锦的视频；行走10000步以上的图片；练习平板支撑的视频
举一反三
- 制定练习计划，上传练习视频片段。可以文档，图片，视频
- 请将练习的“马来步”视频上传。
- 依据视频教学，给同学们介绍的陆地模仿练习有：______ 姿势练习，______ 支撑练习，______ 练习三种。
- 八段锦的练习中有并步。（ ）
- 发布作业:各位同学，学校考虑到鉴于疫情期间训练条件有限，同时为了身体素质均衡发展，接下来训练任务为核心力量练习，针对腰腹肌的训练内容均可，比如平板支撑、仰卧起坐、端腹练习、俄罗斯转体、两头起等等，大家可以根据自己现有的条件选择内容训练，运动量根据个人身体条件自由调整，训练频率一周两次以上，一次三组起，为期两周，自己制定具体练习计划，作业每周提交一次，作业提交时间截止每周周日晚上六点，提交作业形式，学习通中提交:练习计划（可以是文档或图片）和练习视频(可以图片或视频)！可以多段视频，每段视频建议不超过5分钟。分数每周满分5分，根据完成质量给分，两周共十分。制定练习计划，上传练习视频片段，，可以文档，图片，视频