关于肌耐力训练的运动处方正确的是
A: 负荷与次数为15-20RM
B: 完成3-4组
C: 间歇30-60秒
D: 一周训练2-3次
E: 恢复周期为10周
A: 负荷与次数为15-20RM
B: 完成3-4组
C: 间歇30-60秒
D: 一周训练2-3次
E: 恢复周期为10周
举一反三
- 一次肌力与肌耐力训练，其建议训练组数为（）。 A: 1 B: 2 C: 3 D: 1～3
- 客户按照下列方案坚持运动的话，肌肉适能的哪个方面能得到最佳的训练效果？（）频率：相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时训练强度：70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭动作重复次数：8-12组数：训练3-4组，组间休息30-60秒运动类型：多关节运动与单关节运动结合，并采用分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧 A: 肌肥大 B: 肌力 C: 肌肉爆发力 D: 肌耐力
- 运用RM进行训练时，一组重复次数：负荷量﹎﹎每次训练3-6组。 A: 1/2 B: 2/3 C: 3/4 D: 1
- 训练周期的划分，一般以（）周为一个周期。 A: 2～4 B: 3～5 C: 4～6 D: 5～7
- 库存血保存的适宜温度和时间是（)。A．0 ℃ 2—3周B．2℃3~4周C．4℃2-3周D．4℃3-4周E．6℃2-3周 A: A.0 ℃ 2—3周 B: B.2℃3~4周 C: C.4℃2-3周 D: D.4℃3-4周 E: E.6℃2-3周