当肌肉细胞得不到氧气时，就利用肝醣作能量来源，同时产生乳酸

剧烈运动后的营养补充着重于那三方面： A: 第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)第三方面：修复受伤的肌肉和组织 B: 第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质第二方面：补充运动中消耗的体力第三方面：多睡觉 C: 第一方面：补充因流汗而损失的电解质第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)第三方面：修复受伤的肌肉