8.11.5 静态筋膜放松法，将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上（ ）
A: 慢慢滚动至最敏感的疼点位置
B: 停留30～60秒钟
C: 疼痛程度下降约50%～75%以上
D: 再到另一疼点位置
A: 慢慢滚动至最敏感的疼点位置
B: 停留30～60秒钟
C: 疼痛程度下降约50%～75%以上
D: 再到另一疼点位置
A,B,C,D
举一反三
内容
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以下不属于泡沫轴-胫骨前肌放松的动作要点是（） A: 滚动范围膝关节至踝关节间 B: 在肌酸痛的位置快速滚动 C: 双腿屈髋屈膝，坐于小腿上 D: 将泡沫轴置于小腿靠近话关节下方
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患有骨质疏松症者禁忌使用泡沫轴进行筋膜放松（ ）
- 2
泡沫轴放松其原理是透过自身体重，针对肌筋膜进行放松，并改善软组织的延展性，有舒展肌肉的效果。
- 3
8.12.4对一般大众维持身体柔韧性，可以选择身体大肌肉群进行约（ ）分钟的泡沫轴全身肌肉筋膜放松。建议每周进行（ ）次。 A: 10、3～5 B: 20、7 C: 30、6 D: 40、5
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患有骨质疏松症者禁忌使用泡沫轴进行筋膜放松（ ） A: 正确 B: 错误