塑性增肌的力量练习每周练习次数训练最好为
举一反三
- 塑性增肌的力量练习每周练习次数训练最好为 A: 1-2次 B: 2-3次 C: 3-4次 D: 5-7次
- 力量训练和有氧训练相结合,每周2~3次力量练习,3~4次有氧...的练习次数应多些。以上练习的目的是()。
- 中国大学MOOC: 以力量练习为主,有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习,隔天为宜,有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50%~70%重量的中等强度,以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数,每个部位每周练2次,每次各部位练12次,重复2~3组。以上练习的目的是()。_
- 中国大学MOOC: 以有氧练习为主和适当的力量练习,力量练习每周3次,采用“低强度、多次数”的方法,腰、腹、臀等部位每周力量练习3次,其余部位为1次。25~30次一组,重复2~3组。以上练习的目的是()。
- 力量训练是由多种力量练习组成,一般情况下练习的顺序是大肌群训练在先、小肌群训练在后。