如何克服焦虑症状
A: 学会放松
B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张
C: 锻炼学习能力
D: 理性认识焦虑
E: 追求完美
A: 学会放松
B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张
C: 锻炼学习能力
D: 理性认识焦虑
E: 追求完美
A,B,D
举一反三
- 如何克服焦虑症状 A: 学会放松 B: 考前运用系统脱敏方法,消除心理紧张 C: 锻炼学习能力 D: 消除考试中的紧张焦虑情绪
- 多选：如果采用系统脱敏疗法，其基本步骤包括（）。 A: 测量焦虑水平 B: 学习放松 C: 构建焦虑等级 D: 逐级脱敏
- 系统脱敏疗法的步骤不包括( )。(2.0) A: 制订焦虑等级 B: 消除阻抗 C: 脱敏治疗 D: 放松训练
- 【单选题】系统脱敏法的治疗步骤不包括()。 A. 学习放松技巧 B. 学习冥想技巧 C. 建构焦虑等级 D. 从低焦虑到高焦虑脱敏
- ( )训练可以引导患焦虑症的学习者慢慢暴露导致焦虑的具体情境,使之在心理上逐步适应这些情境,并结合放松训练对抗焦虑情绪,就能达到消除焦虑的目的。 A: 肌肉放松 B: 心理放松 C: 系统脱敏 D: 积极自我陈述
内容
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系统脱敏疗法进行治疗包括三个步骤（ ）。 A: 放松训练 B: 建立焦虑事件层级 C: 实施脱敏 D: 认知症状
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对待焦虑的应对策略有（） A: 认清焦虑状况 B: 学会放松自己 C: 运用想像减轻焦虑 D: 进行理性思考 E: 接受专业治疗
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对待焦虑的应对策略有（） A: A认清焦虑状况 B: B学会放松自己 C: C运用想像减轻焦虑 D: D进行理性思考 E: E接受专业治疗
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整个系统脱敏法的脱敏( )。 A: 从低焦虑等级开始到高焦虑逐一进行 B: 经过一低级焦虑水平的脱敏后不需要反复 C: 经过一低级焦虑水平的脱敏后依情况可以反复 D: 用放松对抗焦虑
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系统脱敏法能让患者自我放松，减轻焦虑、恐惧，用放松反应代替焦虑反应，通过练习消除焦虑和恐惧。（)