中国大学MOOC: 拉伸舞的锻炼功效是既拉伸肌肉、韧带，又刺激（ ），更有助于身体健康。
经络
举一反三
内容
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中国大学MOOC: 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ ）
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拉伸舞将全身的肌肉、韧带按照从末端部位到中心环节，由大到小，逐渐的、有序的进行拉伸。
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下列有助消除疲劳的方法有() A: 肌肉韧带拉伸 B: 补糖 C: 长时间泡热水澡 D: 大量补水
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中国大学MOOC: 精准拉伸可帮助身体（）。
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通过髂胫韧带拉伸，主要拉伸的肌肉部位有（）