糖尿病运动处方根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜。以下说法正确的是:
A: 运动量适宜运动后有发汗,稍感肌肉酸痛,休息后肌肉酸痛消失,饮食睡眠良好,身心舒畅,有运动欲望。
B: 运动量过大运动时不能自然交谈,运动后大汗
C: 运动量不足运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或2分钟内恢复。
A: 运动量适宜运动后有发汗,稍感肌肉酸痛,休息后肌肉酸痛消失,饮食睡眠良好,身心舒畅,有运动欲望。
B: 运动量过大运动时不能自然交谈,运动后大汗
C: 运动量不足运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或2分钟内恢复。
举一反三
- 【多选题】下列关于老年人运动量指导正确的是: A. 运动结束后3分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较小 B. 运动结束后3-5分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 C. 运动结束后6-8分钟以上心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 D. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 E. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较大
- 运动量适宜主要标志,不包括() A: 运动结束后心率在休息10-20分钟不恢复 B: 运动时稍出汗,轻度呼吸加快、不影响对话 C: 运动结束,心率在休息后5-10分钟恢复 D: 运动后轻松愉快,食欲和睡眠良好 E: 无持续的疲劳感或其他不适感(疲乏、肌肉酸痛,短时休息可消失)
- 合适的运动量是？ A: 运动前后呼吸、心跳、血压几乎没有变化 B: 运动后微微出汗，稍感肌肉酸痛，但休息后酸痛感消失，第二天体力充沛。 C: 运动后感到精疲力竭，恶心呕吐，头晕头疼 D: 运动至晕厥
- 运动过程中或运动结束后，肌肉有不同程度发紧或麻木感，说明运动量适宜。
- 运动结束后________内恢复到运动前的心率，表明运动量适宜。