体育课上，老师安排了跳箱练习。小明跑到跳箱前准备起跳时心里突然产生了恐惧，速度一下子减慢了下来，跳起后一屁股坐在了跳箱上。当他从跳箱上下来以后，觉得屁股很疼，经检查尾椎骨挫伤了。如何能有效预防跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生？（）
A: 在跳箱前要做好充分的热身活动，也要掌握正确腾越跳箱的动作方法
B: 练习过程中要一气呵成，不要犹豫不决，克服畏难思想，增强信心
C: 平时加强锻炼，增强手臂、腰腹力量，跳箱时身体控制好重心，以防后倒
D: 上述做法都能有效避免跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生
A: 在跳箱前要做好充分的热身活动，也要掌握正确腾越跳箱的动作方法
B: 练习过程中要一气呵成，不要犹豫不决，克服畏难思想，增强信心
C: 平时加强锻炼，增强手臂、腰腹力量，跳箱时身体控制好重心，以防后倒
D: 上述做法都能有效避免跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生
