体育课上，老师安排了跳箱练习。小明跑到跳箱前准备起跳时心里突然产生了恐惧，速度一下子减慢了下来，跳起后一屁股坐在了跳箱上。当他从跳箱上下来以后，觉得屁股很疼，经检查尾椎骨挫伤了。如何能有效预防跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生？（） A: 在跳箱前要做好充分的热身活动，也要掌握正确腾越跳箱的动作方法 B: 练习过程中要一气呵成，不要犹豫不决，克服畏难思想，增强信心 C: 平时加强锻炼，增强手臂、腰腹力量，跳箱时身体控制好重心，以防后倒 D: 上述做法都能有效避免跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生

单腿跳箱蹲起训练

跳箱分腿腾越的7大要点( ).

属于跳箱使用的注意要点的是

单腿跳箱蹲起训练可提高踝关节稳定性。()

以下哪个动作不是平衡爆发力的动作（）。 A: 平衡式多方向弓箭步 B: 单腿横向跳跃 C: 单腿跳上跳箱 D: 单腿跳下跳箱

属于跳箱使用的注意要点的是（ ）。 A: 不要落地姿势呈现深蹲姿势，臀部接触到小腿。 B: 跳上跳下 C: 膝盖内内扣 D: 从跳箱上跳下来

跳箱交换腿跳动作要领? A: :摆动腿踏40-50厘米跳箱上,支撑腿伸直站立于地面 B: 支撑腿、摆动腿髋、膝、踝依次发力向上蹬伸,身体在空中几乎呈直线 C: 空中换步,一脚全脚掌落在跳箱上,另一脚全脚掌落地支撑,连续跳跃

下列哪一项平衡力量运动是在平衡腿旁直接抬起一条腿；从跳箱上跳下，单腿着地，脚尖向前，膝盖超过脚尖，保持姿势3-5秒（）。 A: 多平面单腿踏步向上平衡 B: 多平面弓步平衡 C: 单腿多平面踏上跳箱稳定 D: 单腿多平面跳下跳箱稳定

如使用跳箱进行纵跳练习，跳箱高度选择时应注意（） A: 完成动作时仍具有良好的脊柱与骨盆姿态 B: 因人而异，尽可能达到最大高度 C: 无要求，能跳上去就行