不符合普通人的运动指南的是（） A: 运动类型以有氧运动和耐力运动为主 B: 运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次 C: 运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜 D: 高强度运动对改善心肺机能有良好作用

2022-05-30

不符合普通人的运动指南的是（）
A: 运动类型以有氧运动和耐力运动为主
B: 运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次
C: 运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜
D: 高强度运动对改善心肺机能有良好作用

答案：

C

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减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
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普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
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下列关于高血压患者的运动，说法正确的是（）。 A: 有氧运动运动宜每周5-7天 B: 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟 C: 以中等强度为主 D: 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主 E: 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次
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有氧运动在每周运动5-7次时效果最好
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运动减肥时，每次运动持续时间应大于（）分钟，每周运动（）次以上，每周（）次效果更好。 A: 0；5；5-7 B: 30；3；5-7 C: 20；3；3-5 D: 20；3；5-7