泡沫轴筋膜放松的好处有哪些？
A: 缓解紧张的肌筋膜和肌肉。
B: 改善肌肉不平衡，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度。
C: 减轻关节压力，提高关节活动幅度。
D: 增加血液的流动和软组织循环，改善皮肤的营养，使皮肤润泽且富有弹性。
E: 加速运动后身体的恢复。
A: 缓解紧张的肌筋膜和肌肉。
B: 改善肌肉不平衡，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度。
C: 减轻关节压力，提高关节活动幅度。
D: 增加血液的流动和软组织循环，改善皮肤的营养，使皮肤润泽且富有弹性。
E: 加速运动后身体的恢复。
A,B,C,D,E
举一反三
- 8.11.4 泡沫轴筋膜放松的好处有哪些？ A: 缓解紧张的肌筋膜和肌肉 B: 改善肌肉不平衡，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度 C: 减轻关节压力，提高关节活动幅度 D: 增加血液的流动和软组织循环，改善皮肤的营养，使皮肤润泽且富有弹性 E: 加速运动后身体的恢复
- 泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）。 A: 改善肌肉不平衡，提高关节活动度。 B: 增强肌肉力量。 C: 促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。 D: 通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。
- 拉伸和肌肉筋膜放松的目的在于 A: 放松紧张的肌肉 B: 改善肌肉失衡 C: 肌肉柔韧性 D: 增加关节活动度 E: 提高肌力
- 软组织是指人体的皮肤、筋膜、肌肉、肌腱、关节囊和（）组织。
- 人体运动系统的组成包括（）。 A: 肌肉、肌腱和关节 B: 骨骼、肌肉和关节 C: 皮肤、肌肉和关节 D: 骨骼、筋膜和肌腱
内容
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经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，我们就可以获得的好处不包括（）？? 帮助缓解和释放压力|改善体态|提高关节活动度|提高肌肉紧张，提高动作效率
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牵伸是（）。 A: 活动关节 B: 增强肌力 C: 改善呼吸 D: 放松肌肉 E: 拉长软组织
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通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。
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泡沫轴放松其原理是透过自身体重，针对肌筋膜进行放松，并改善软组织的延展性，有舒展肌肉的效果。
- 4
不是泡沫轴放松的作用的是（） A: 放松紧张肌肉 B: 提高神经兴奋 C: 增加肌肉耐力 D: 增加肌肉活动度