关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-30 进行健康体适能练习后，进行适当的整理运动（牵拉放松、泡沫轴放松等），有助于缓解骨骼肌酸痛。 进行健康体适能练习后，进行适当的整理运动（牵拉放松、泡沫轴放松等），有助于缓解骨骼肌酸痛。 答案： 查看 举一反三 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ 在心肺耐力练习后，要进行适当的拉伸放松。 在体育锻炼结束后还需要进行肌肉放松练习，防止出现肌肉酸痛现象。 泡沫轴筋膜放松只能在运动后使用。 利用泡沫轴对胸椎进行放松时，泡沫轴应摆放在
