怎样练前，后，空，翻？怎样前，后，空翻，先练什么?再练什么？练习方法？
先练弹跳后练转体速度。后空翻好练的很，如果平地拔的话就是先起跳然后在空中抱腿，身体往后转，身体转完一周后松腿就行了。前空翻平地拔就难了，先起跳然后在空中抱腿，身体使劲往怀里窝，快落地时松腿就行了。最重要的是要多练习，好好练习哦。
举一反三
内容
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在肌肉力量练习时必须遵循先练肌肉后练肌肉的原则
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使用操作练习法的时候让小朋友先练熟悉再练正确。
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练习绕口令有什么好处? A: 练气息 B: 练舌头灵活度 C: 练节奏和韵律
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运动训练理论的研究主要针对“练什么、练多少、怎样练”，即训练内容、训练负荷、训练方法及训练安排问题而进行。
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练接力赛用什么方法练,只要是接棒