关于运动补水,下列说法正确的是()。
A: 补水要以少量多次为原则,每次300---400ML
B: 运动后要尽快大量补水,以免发生脱水。
C: 运动中补水可以加入一定量的盐。
D: 运动后可通过喝冰镇饮料降温。
A: 补水要以少量多次为原则,每次300---400ML
B: 运动后要尽快大量补水,以免发生脱水。
C: 运动中补水可以加入一定量的盐。
D: 运动后可通过喝冰镇饮料降温。
C
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举一反三
- 运动中补水不科学的是( )。 A: 多量少次 B: 运动前补水 C: 运动后补水 D: 运动中补水
- 人在运动后正确的补水方法是: A: 一次多量 B: 少量多次 C: 运动结束后再喝
- 在长时间的运动锻炼中,特别是在夏天,或在湿热的环境中运动,需要注意饮水,下列关于运动补水说法错误的是() A: 运动中和运动前后,均不宜一次性大量饮水,补水的方法是少量多次 B: 运动时出汗多,可以饮用淡盐水或含盐饮料 C: 剧烈运动后为了迅速降温解渴,可以适当喝冰镇饮料 D: 运动中和运动后,不喝过冷的水,凉水会强烈刺激胃肠道,甚至还可使心脏血管收缩,引发心肌梗塞
- 运动补水应遵循“少量多次”的原则。
- 运动中补水,每次补充的水或运动饮料应为 A: 50~100 ml B: 150~300 ml C: 300~500 ml D: 500 ml以上
内容
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下列关于运动前中后补水建议正确的是() A: 运动前建议补充500-600ml B: 运动中体重降多少补水多少 C: 运动后补水至恢复运动前体重 D: 运动中每10-20分钟补充200-300ml水
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运动中补水,每次补充的水或运动饮料应为
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运动后必须立即大量补水。
- 3
大量运动后如何补水?为什么?
- 4
运动后必须立即大量补水。