从维持体重的角度考虑,建议总的能量消耗达到每周()kcal,肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周()天,每次()分钟。
举一反三
- 肌肉力量和耐力锻练的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周()天,每次()分钟。 A: 1~2、10~15 B: 1~3、10~15 C: 2~3、10~15 D: 1~3、15~20
- 有氧耐力运动一般强调(),从锻炼心肺的角度考虑,应达到相对强度()以上,推荐每周运动时间累积()分钟。
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐()。 A: 每周2~3天,每次15~20分钟 B: 每周1~2天,每次20~30分钟 C: 每周3~4天,每次15~20分钟 D: 每周2~3天,每次30~40分钟 E: 每周3~4天,每次30~40分钟
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐()。 A: 每周2~3日,每次15~20分钟 B: 每周1~2日,每次20~30分钟 C: 每周3~4日,每次15~20分钟 D: 每周2~3日,每次30~40分钟 E: 每周3~4日,每次30~40分钟
- 每个成年人,每周至少要进行天的维持或增加肌肉力量和耐力的运动