很多人都知道午睡对人的身体健康非常有帮助，所以很多人都会午睡。人们可能觉得午睡就是睡觉，是很简单的事情。其实午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。其实，人人都知道午睡很重要，但午睡效果的好坏要看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后八小时，或是晚上睡觉前八小时，大约在中午一点左右。这个时候午睡，人的身体会得到很好的休息。健康的午睡以15到30分钟最合适，不要超过一小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会感觉头痛、全身无力，还会影响晚上的睡眠。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意睡前不要吃太油的东西，也不要吃得太饱，饭后最好先别急着睡。午睡前最好活动十来分钟，如散散步，这样可以帮助食物消化。 另外科学家还发现，午睡可以增强人们的记忆力，让人们的心情更好、更轻松，让心脏更有力。 午睡以前，最好：
A: 多吃一点儿
B: 去散散步
C: 看看报纸
D: 让自己紧张起来
A: 多吃一点儿
B: 去散散步
C: 看看报纸
D: 让自己紧张起来
举一反三
- 很多人都知道午睡对人的身体健康非常有帮助，所以很多人都会午睡。人们可能觉得午睡就是睡觉，是很简单的事情。其实午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。其实，人人都知道午睡很重要，但午睡效果的好坏要看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后八小时，或是晚上睡觉前八小时，大约在中午一点左右。这个时候午睡，人的身体会得到很好的休息。健康的午睡以15到30分钟最合适，不要超过一小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会感觉头痛、全身无力，还会影响晚上的睡眠。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意睡前不要吃太油的东西，也不要吃得太饱，饭后最好先别急着睡。午睡前最好活动十来分钟，如散散步，这样可以帮助食物消化。 另外科学家还发现，午睡可以增强人们的记忆力，让人们的心情更好、更轻松，让心脏更有力。 午睡的好处不包括： A: 增强记忆力 B: 帮助食物消化 C: 使心情得到放松 D: 使心脏变得更有力量
- 很多人都知道午睡对人的身体健康非常有帮助，所以很多人都会午睡。人们可能觉得午睡就是睡觉，是很简单的事情。其实午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。其实，人人都知道午睡很重要，但午睡效果的好坏要看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后八小时，或是晚上睡觉前八小时，大约在中午一点左右。这个时候午睡，人的身体会得到很好的休息。健康的午睡以15到30分钟最合适，不要超过一小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会感觉头痛、全身无力，还会影响晚上的睡眠。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意睡前不要吃太油的东西，也不要吃得太饱，饭后最好先别急着睡。午睡前最好活动十来分钟，如散散步，这样可以帮助食物消化。 另外科学家还发现，午睡可以增强人们的记忆力，让人们的心情更好、更轻松，让心脏更有力。 关于午睡，正确的是： A: 很有讲究 B: 是很简单的事情 C: 开始的时间越早越好 D: 时间长一些可以更好
- 午睡对身体健康很有帮助，采用合理的午睡方法才能达到好的效果。健康的午睡以15～30分钟最为恰当：时间太短，达不到休息的要求；时间太长，醒来后会头痛、全身无力，还会影响晚上的睡眠。另外，睡前不要吃得太饱，最好活动十来分钟再睡。（） A: 午睡前一定要吃饱饭 B: 很多人不懂该怎么午睡， C: 午睡会影响晚上的睡眠 D: 午睡要讲究一定的方法
- 午睡是个有利于健康的好习惯，很多中国人都喜欢午睡。经过一上午的忙碌，吃完午饭后，无论是留在办公室，还是回家，许多人都会选择睡上半个小时。因此，去看望中国朋友，最好不要中午去，以免影响别人休息。 A: 午睡会影响别人工作 B: 在办公室也可以午睡 C: 午睡的时间越长越好 D: 中午睡觉不利于健康
- 幼儿睡眠时间应该如何安排最合理() A: 幼儿睡眠8-10小时,其中午睡应达到1小时左右 B: 幼儿睡眠10-13小时,其中午睡应根据自己需要而定 C: 幼儿睡眠11-12小时,其中午睡应达到2小时左右 D: 根据不同人而定,最好是顺其自然