科学的运动锻炼需要避免以下误区，才能达到理想的锻炼效果。1.运动过度2.忽视力量锻炼3.周末偶尔锻炼4、被动锻炼。（）
对
举一反三
内容
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在运动锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地进行运动的方法叫什么锻炼法？ A: 间歇锻炼法 B: 重复锻炼法 C: 循环锻炼法 D: 连续锻炼法 E: 变换锻炼法 F: 力量锻炼法
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只有当运动时的平均心率在次/min之间波动，锻炼时间达到20-60min，每周至少运动3-5次，才能取得理想的运动锻炼效果，有利于人体的健康
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运动目的是根据锻炼者的身体状况和要达到的锻炼效果确定的运动目标。
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【判断题】按照运动处方进行锻炼,一般在3~4周后可以取得明显效果。此时需要再次进行功能评定,检查锻炼的效果,调整运动处方以进一步提高锻炼效果
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过度锻炼指锻炼的量超过了身体能够自我恢复的范围，你需要变换锻炼的方式以及强度、间隔，以避免过度锻炼。