俯卧单腿屈膝和直腿上抬动作要领?
举一反三
- 俯卧单腿屈膝和直腿上抬动作要领? A: 俯卧与垫上,单腿屈膝上抬尽可能靠近同侧手臂,同侧臂手臂伸直支撑于垫 B: 练习腿侧髋部与腿不接触垫子,然后还原 C: 可增加难度,伸直腿抬至髋部垂直位置,注意脚尖始终朝前。
- 俯卧单腿屈膝上抬，加难度--俯卧直举腿动作要领：俯卧于垫上，单腿屈膝上抬尽可能靠近（ ），同侧臂手臂伸直支撑于垫，练习腿侧髋部与腿（ ）垫子，然后还原，可增加难度，伸直腿抬至髋部（ ）位置，注意脚尖（ ）。
- 自由泳打水动作应该向下屈腿打水,直腿上抬
- 吸腿动作过程中，支撑腿要保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平，上体保持正直。（ ） A: 对 B: 错
- 爬泳大腿由向下打腿和向上打腿组成,其技术动作要求是屈膝下打,( ) A: 屈膝上抬 B: 直腿上抬 C: 曲腿上抬 D: 以上无正确答案