【单选题】在平板支撑挑战动作中,正确的动作应该是:
A. 双臂屈肘，双腿屈膝，身体和大腿保持直线，支撑。
B. 双臂屈肘，双腿伸直，身体和腿保持直线，支撑。
C. 三点支撑，单臂屈肘或单脚点地，身体和腿保持直线，支撑
A. 双臂屈肘，双腿屈膝，身体和大腿保持直线，支撑。
B. 双臂屈肘，双腿伸直，身体和腿保持直线，支撑。
C. 三点支撑，单臂屈肘或单脚点地，身体和腿保持直线，支撑
三点支撑，单臂屈肘或单脚点地，身体和腿保持直线，支撑。
举一反三
- 俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部，要求保持20~30秒。（ ）
- 仰卧支撑抬腿控腿动作要领? A: 双臂屈肘与双脚后跟落地仰卧支撑于垫上,头向后仰,保持20-30秒 B: 可增加难度,单腿伸直抬高做控腿练习 C: 注意腰髋紧张,身体尽量呈直线
- 仰卧支撑（20-30秒），仰卧支撑抬腿控腿（20-30秒） 动作要领：双臂屈肘与双脚后跟落地（ ）于垫上，头向后仰，保持20-30秒，可增加难度，单腿伸直（ ）做控腿练习，注意腰髋紧张，身体尽量呈（ ）。
- 练习核心力量的动作有（ ） A: 仰卧屈腿上抬 B: 平板支撑 C: 仰卧屈腿瘦腹 D: 双肘单腿支撑俯桥
- 在侧支撑基本动作 LEVEL 1中单侧手臂屈肘支撑于地面，异侧手上举，同侧腿屈膝180°支撑于地面。
内容
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分腿慢起头手倒立要求：动作舒展，两腿伸直屈臂提臀展髋，两肘内夹，头手撑垫成正三角，身体重心在支撑面内。
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在进行平板支撑练习时，患者俯卧于地面，屈肘，撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线
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在进行平板支撑练习时，患者俯卧于地面，屈肘， 撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线
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简易树式动作要领为：脊柱保持中间位，骨盆保持水平。支撑腿：髋关节伸直，内旋内收；膝关节伸（不要僵直）。非支撑腿：髋关节屈，外旋外展；膝关节屈，胫骨外旋；踝关节背屈（紧贴支撑腿的内收肌）；足外翻。
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做动作七时,手臂的肘部撑地,手掌张开辅助支撑,腿部伸直,足趾撑地,保持身体水平直线,尽量保持肩部与腰部同高,身体与地面平行,持续10秒钟,身体________主要感觉酸痛。