单脚蹲跳的练习目的有
提高连续超等长收缩能力#提高动态平衡能力#发展下肢整体爆发力
举一反三
内容
- 0
下肢力量激发练习方法() A: 箭步蹲 B: 箭蹲跳 C: 开合跳 D: 纵跳收腿
- 1
做蹲跳练习前，不需要热身和拉伸。
- 2
俯卧撑、哑铃屈伸、卧推、蹲跳等练习形式，均可以达到发展肌肉力量的目的。
- 3
负重练习下肢力量最有效的方法是()。 A: 蹲跳 B: 蛙跳 C: 蹲杠铃 D: 蹲踢
- 4
上段腿法的练习包括：单脚提膝侧踢练习，单脚提膝挂踢练习，控腿练习（ ）