肩关节灵活性代改善训练中 Y 字训练，主要锻炼以下哪块肌肉？
举一反三
- 在做肩关节功能训练中，首先应该被改善的是（） A: 胸椎的灵活度 B: 肩关节灵活度 C: 胸椎和肩关节的灵活度
- 根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是（） A: 呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性 B: 肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作 C: 髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
- 俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？
- 根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（） A: A呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性 B: B肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作 C: C髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
- 智慧职教: 手臂力量训练主要锻炼（ ）肌肉群。