关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告:维护QQ群:833371870,欢迎加入!公告:维护QQ群:833371870,欢迎加入!公告:维护QQ群:833371870,欢迎加入! 2021-04-14 当我们觉察并接纳自己的情绪后,要情绪一点时间,允许自己去体验或感受这份情绪,然后学着创造条件进行合理的情绪宣泄。 当我们觉察并接纳自己的情绪后,要情绪一点时间,允许自己去体验或感受这份情绪,然后学着创造条件进行合理的情绪宣泄。 答案: 查看 举一反三 在情绪管理四步法中,觉察指的是感受并接纳情绪。 ( )是指一个人对自己情绪的自我感受? A: 生理唤醒 B: 自我觉察 C: 情绪体验 D: 主观体验 以下哪些属于情绪管理的方法?() A: 学会适当表达自己的情绪 B: 学会以合理的方式舒缓或宣泄情绪 C: 改变不合理信念 D: 学会接纳负面情绪 以下哪些方法可以用于调整情绪()。 A: 画冰山图,整理自己 B: 感受情绪,接触自己 C: 宣泄情绪,关照自己 D: 外化情绪,调整自己。 【多选题】如何调整抑郁情绪? A. 改变认知 B. 接纳情绪 C. 正确宣泄自己的情绪 D. 暴饮暴食