以下哪些方法可以用于调整情绪()。
A: 画冰山图,整理自己
B: 感受情绪,接触自己
C: 宣泄情绪,关照自己
D: 外化情绪,调整自己。
A: 画冰山图,整理自己
B: 感受情绪,接触自己
C: 宣泄情绪,关照自己
D: 外化情绪,调整自己。
A,B,C,D
举一反三
内容
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以下哪些做法有助于小洁调整自己的情绪（ ）。
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当我们觉察并接纳自己的情绪后，要情绪一点时间，允许自己去体验或感受这份情绪，然后学着创造条件进行合理的情绪宣泄。
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面对疫情带来的情绪压力，可以使用以下哪些情绪应对？（） A: 接纳自己的情绪变化 B: 试着合理地宣泄情绪 C: 导找亲朋好友的支持 D: 在累了的时候先照顾好自己
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当被焦虑情绪困扰时，自我调适的方法有 A: 接纳自己的情绪 B: 回避自己的情绪 C: 转移注意力 D: 进行认知调整
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遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ ） A: 向亲人、老师或者朋友诉说 B: 寻求专业心理咨询师的帮助 C: 任凭自己陷入负性情绪 D: 把一切写下来，借此整理自己的思绪