【多选题】居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？
A. 拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。
B. 力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。
C. 弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。
D. 跑步练习，原地的小步跑
A. 拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。
B. 力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。
C. 弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。
D. 跑步练习，原地的小步跑
举一反三
- 【多选题】负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段，根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为 ()。 A. 等张练习 B. 等长练习 C. 等动练习 D. 等率练习
- 家庭俯卧撑练习中,下列描述错误的是()A.()俯卧撑可以练习肩部肌肉群()B.()俯卧撑可以练习胸部肌肉群()C.()俯卧撑不会练习到腿部肌肉()D.()俯卧撑可以练习手臂力量
- 【多选题】力量的训练的一般要求。 A. 准备活动 B. 呼吸方式 C. 负重力量练习时的身体姿势 D. 伸展练习
- 肌肉酸痛的缓解方法是（ ）? 长跑练习|伸展肌肉的练习|力量练习|放弃练习
- 肌肉酸痛的缓解方法是（） A: 长跑练习 B: 放弃练习 C: 力量练习 D: 伸展肌肉的练习