（）的动作要领是：在抬腿时，身体向前压，向后的腿弯曲，眼睛通过肩部向后看，脚跟指向目标，沿直线伸展膝盖
举一反三
- 脊柱扭转式动作要领中眼睛看向后侧肩部的延长线方向
- （）的动作要领是：抬起膝盖，指向目标，伸展膝盖，将髋部向前推出，支撑腿保持屈膝，勾脚尖用前脚掌踢出，类似推出的踢腿动作。
- 对扶把练习中向前和向后“擦地”动作要领描述正确的是(<br/>)()。 A: 向前擦地以动力腿脚跟带动发力过渡到脚尖,向后擦地以动力腿脚尖带动发力过渡到脚跟 B: 向前以脚背为最先发力点,向后以腿为最先发力点 C: 无论向前还是向后均以动力腿脚跟带动发力过渡到脚尖 D: 擦地动作是以动力腿脚背为最先发力点
- 脊柱扭转式动作要领中眼睛看向后侧（ ）的延长线方向 A: 手臂 B: 手指 C: 地面 D: 肩部
- 过度伸展的膝盖，膝盖过度伸直是因膝盖（）翻转。 A: 向外 B: 向内 C: 向前 D: 向后