【多选题】以下哪些练习能有效提高踝关节的平衡与本体感觉:
A. 深蹲杠铃推举 B. 绳梯步伐练习 C. 半圆球上半蹲练习 D. 弹力带抗阻跖屈练习
A. 深蹲杠铃推举 B. 绳梯步伐练习 C. 半圆球上半蹲练习 D. 弹力带抗阻跖屈练习
举一反三
- 【多选题】以下哪些练习可用于提高下肢运动链的本体感觉: A. 半圆球上半蹲练习 B. 平衡垫上单脚站立练习 C. 抗阻踢腿练习 D. 跳跃练习
- 【多选题】以下哪些练习适合于1级踝扭伤的康复训练: A. 踝关节ROM练习 B. 弹力带抗阻踝力量练习 C. 负重踮脚尖练习 D. 弹力带抗阻侧踢腿练习
- 【多选题】以下哪些练习能有效预防踝扭伤: A. 跳跃练习 B. 抗阻提踵练习 C. 单脚站立在不平稳的平面上 D. 仰卧直腿抬高练习
- 【多选题】负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段，根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为 ()。 A. 等张练习 B. 等长练习 C. 等动练习 D. 等率练习
- 以下属于发展快速力量手段的是 A: 极限强度负重练习 B: 跳深练习 C: 50%体重的半蹲练习 D: 30%~40%的深蹲练习