【单选题】力量训练和有氧训练相结合，每周2～3次力量练习，3～4次有氧练习。采用40％～50％重量的中低强度，以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组，每组15～20次，腰腹的练习次数应多些。以上练习的目的是()。
A. 以娱乐休闲为目的
B. 以增加体重，增强体质为目的
C. 为减轻体重，减少脂肪为目的
D. 以健身和保持形体为目的
A. 以娱乐休闲为目的
B. 以增加体重，增强体质为目的
C. 为减轻体重，减少脂肪为目的
D. 以健身和保持形体为目的
以健身和保持形体为目的
举一反三
- 中国大学MOOC: 力量训练和有氧训练相结合，每周2～3次力量练习，3～4次有氧练习。采用40％～50％重量的中低强度，以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组，每组15～20次，腰腹的练习次数应多些。以上练习的目的是（）。
- 以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天为宜，有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50％～70％重量的中等强度，以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数，每个部位每周练2次，每次各部位练12次，重复2～3组。以上练习的目的是（）。 A: 以娱乐休闲为目的 B: 以增加体重，增强体质为目的 C: 为减轻体重，减少脂肪为目的 D: 以健身和保持形体为目的
- 以有氧练习为主和适当的力量练习，力量练习每周3次，采用“低强度、多次数”的方法，腰、腹、臀等部位每周力量练习3次，其余部位为1次。25～30次一组，重复2～3组。以上练习的目的是（）。 A: 以娱乐休闲为目的 B: 以增加体重，增强体质为目的 C: 为减轻体重，减少脂肪为目的 D: 以健身和保持形体为目的
- 力量训练和有氧训练相结合，每周2～3次力量练习，3～4次有氧...的练习次数应多些。以上练习的目的是（）。
- 中国大学MOOC: 以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天为宜，有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50％～70％重量的中等强度，以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数，每个部位每周练2次，每次各部位练12次，重复2～3组。以上练习的目的是（）。_
内容
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以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天...次，重复2～3组。以上练习的目的是（）。
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以有氧练习为主和适当的力量练习，力量练习每周3次，采用“低强...组，重复2～3组。以上练习的目的是（）。
- 2
中国大学MOOC: 以有氧练习为主和适当的力量练习，力量练习每周3次，采用“低强度、多次数”的方法，腰、腹、臀等部位每周力量练习3次，其余部位为1次。25～30次一组，重复2～3组。以上练习的目的是（）。
- 3
以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
- 4
以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次 A: 3~5 B: 5~7 C: 7~9 D: 8~12