• 2022-05-27
    以有氧练习为主和适当的力量练习,力量练习每周3次,采用“低强度、多次数”的方法,腰、腹、臀等部位每周力量练习3次,其余部位为1次。25~30次一组,重复2~3组。以上练习的目的是()。
    A: 以娱乐休闲为目的
    B: 以增加体重,增强体质为目的
    C: 为减轻体重,减少脂肪为目的
    D: 以健身和保持形体为目的
  • C

    举一反三

    内容

    • 0

      中国大学MOOC: 以力量练习为主,有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习,隔天为宜,有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50%~70%重量的中等强度,以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数,每个部位每周练2次,每次各部位练12次,重复2~3组。以上练习的目的是()。_

    • 1

      中国大学MOOC: 力量训练和有氧训练相结合,每周2~3次力量练习,3~4次有氧练习。采用40%~50%重量的中低强度,以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组,每组15~20次,腰腹的练习次数应多些。以上练习的目的是()。

    • 2

      力量训练和有氧训练相结合,每周2~3次力量练习,3~4次有氧...的练习次数应多些。以上练习的目的是()。

    • 3

      塑性增肌的力量练习每周练习次数训练最好为 A: 1-2次 B: 2-3次 C: 3-4次 D: 5-7次

    • 4

      进行健身器械练习,一般以每周锻炼 ( )次为好。 A: 1~2 B: 2~3 C: 3~4 D: 4~5