睡眠时，人体血液中的免疫细胞显著增加，尤其是淋巴细胞，由此可以看出，睡眠具有保持能量、修复自身的作用；通过睡眠可以使精力和体力得到恢复，以便睡眠后保持良好的觉醒状态。
举一反三
- 人体为何只有进入深睡眠阶段才能得到体力和精力的恢复？
- 关于睡眠时相错误的是（ ） A: 成人进入睡眠后，首先是慢波睡眠 B: 越接近睡眠的后期，快波睡眠的持续时间越长 C: 在觉醒状态下可以进入快波睡眠 D: 两种睡眠时相状态均可直接转为觉醒状态 E: 快波睡眠又称异相睡眠
- 下列关于睡眠时相的描述，正确的是 A: 成人进入睡眠后，首先是快波睡眠 B: 两种睡眠时相均可直接转为觉醒状态 C: 在觉醒状态下可以进入快波睡眠 D: 慢波睡眠又称异相睡眠
- 判断睡眠充足与否的金标准是（） A: 觉醒时能否保持良好的精神状态 B: 睡眠时间 C: 睡眠时不伴有鼾声和梦话 D: 睡眠时体位几乎不变
- 一般而言，睡眠和觉醒的相互关系是？（） A: 1小时睡眠可以维持2小时的觉醒； B: 1小时睡眠可以维持3小时的觉醒； C: 1小时睡眠可以维持半小时的觉醒。