单腿蹲是通过单腿屈伸()的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。
A: 髋部
B: 腰部
C: 股四头肌
D: 以上都是
A: 髋部
B: 腰部
C: 股四头肌
D: 以上都是
举一反三
- 单腿蹲是通过单腿屈伸 ( ) 的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。
- 单腿蹲:通过单腿屈伸()的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。 A: 髋部\n B: 背部\n C: 腰部\n D: 膝部\n E: 股四头肌
- “单腿蹲”即( )的蹲。 A: 左腿 B: 右腿 C: 主力腿 D: 动力腿
- 下列哪一项平衡力量运动需要在平衡腿旁直接抬起一条腿,然后弯腰,慢慢伸手触碰平衡腿的脚尖()。 A: 单腿蹲触地 B: 单腿罗马尼亚硬拉 C: 单腿蹲 D: 单腿平衡伸手
- 仰卧单腿固定摆腿挺髋动作要领? A: 仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作使腰髋部离开地面 B: 紧接做摆腿下压动作同时挺髋 C: 注意腰髋部提起,利用摆腿下压的力量顺势挺髋,支撑腿稳定,交换腿练习