单腿蹲是通过单腿屈伸()的力量,增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性,使腿的肌肉更加协调有力,达到修饰腿型的目的。
A: 髋部
B: 腰部
C: 股四头肌
D: 以上都是
A: 髋部
B: 腰部
C: 股四头肌
D: 以上都是
D
举一反三
- 单腿蹲是通过单腿屈伸 （ ） 的力量，增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性，使腿的肌肉更加协调有力，达到修饰腿型的目的。
- 单腿蹲：通过单腿屈伸（）的力量，增加髋、膝、蹲的柔韧性和稳定性，使腿的肌肉更加协调有力，达到修饰腿型的目的。 A: 髋部\n B: 背部\n C: 腰部\n D: 膝部\n E: 股四头肌
- “单腿蹲”即( )的蹲。 A: 左腿 B: 右腿 C: 主力腿 D: 动力腿
- 下列哪一项平衡力量运动需要在平衡腿旁直接抬起一条腿，然后弯腰，慢慢伸手触碰平衡腿的脚尖（）。 A: 单腿蹲触地 B: 单腿罗马尼亚硬拉 C: 单腿蹲 D: 单腿平衡伸手
- 仰卧单腿固定摆腿挺髋动作要领? A: 仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作使腰髋部离开地面 B: 紧接做摆腿下压动作同时挺髋 C: 注意腰髋部提起,利用摆腿下压的力量顺势挺髋,支撑腿稳定,交换腿练习
内容
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单腿蹲组合的训练目标是锻炼腿和各关节的柔韧性和控制力，提高动作的 。
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以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（） A: 单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作 B: 单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础 C: 单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一
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单腿蹲的训练目的有哪些。
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单腿蹲训练躯干的控制以及双腿的（ ） A: 柔韧 B: 弹性 C: 快速 D: 力量
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本课中单腿蹲的练习有（ ）的单腿蹲做法。 A: 向旁 B: 向前 C: 向侧旁 D: 向后