关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-03 肌肉适能训练方案中应该包括重量、（ ）、（ ）和组间间隔时间 肌肉适能训练方案中应该包括重量、（ ）、（ ）和组间间隔时间 答案： 查看 举一反三 肌肉适能训练的原则包括（）、（）、（）和（）。 客户按照下列方案坚持运动的话，肌肉适能的哪个方面能得到最佳的训练效果？（）频率：相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时训练强度：70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭动作重复次数：8-12组数：训练3-4组，组间休息30-60秒运动类型：多关节运动与单关节运动结合，并采用分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧 A: 肌肥大 B: 肌力 C: 肌肉爆发力 D: 肌耐力 肌肉适能训练过程中，训练量=（ ）×（ ）×（ ） 肌肉适能训练的原则有____、____、____和____。 “肌肉适能训练”实质上是()
